METHODE DE MUSCULATION

Olivier lafay, olivier lafay
SANTÉ / MÉDECINE
La « Méthode Lafay », nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution. Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition. Olivier Lafay a révolutionné l'approche de la musculation en France et bouleversé les codes en étant le premier à diffuser auprès du grand public la notion d'efficience dans l'entraînement pour des résultats rapides, complets et durables. C'est également lui qui a conçu la première méthodologie rigoureuse appliquée à la nutrition et applicable par tous. Parfois copiée mais jamais égalée, la « Méthode Lafay » s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux. Cet ouvrage a été conçu pour répondre à vos attentes quel que soit votre niveau de départ. Éliminer vos graisses excédentaires, développer vos muscles ou améliorer vos performances athlétiques : vous serez guidé en permanence et bénéficierez d'un système d'évaluation performant qui vous permettra d'atteindre vos objectifs, même les plus élevés. Ne nécessitant pas de matériel (haltères, bancs, machines...), vous pourrez suivre cette méthode où et quand vous le souhaitez. C'est elle qui s'adaptera à vos contraintes. La souplesse et l'endurance ne sont pas oubliées ; des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels vous pourrez puiser selon vos besoins et envies.
EAN 9782757605042
Éditeur AMPHORA
Collection Méthode lafay
Date de parution 13/05/2021
Format 19 mm x 225 mm x 170 mm
Nombre de pages 14
Presentation Broché
Disponible sous 3/4 jours

Similar publications

Thérapie du corps

Thérapie du corps

Pierre meunier, pierre meunier
Disponible sous 3/4 jours
9,95 €
Les quatre accords toltèques

Les quatre accords toltèques

Maud séjournant, don miguel ruiz, janet mills
In stock
16,95 €
Le petit livre de la minceur

Le petit livre de la minceur

Jean-paul blanc, jean-paul blanc
In stock
3,50 €
Le microscope dans la culotte

Le microscope dans la culotte

Flore cherry, gérald kierzek
In stock
19,90 €
Je mange bien, je vais bien

Je mange bien, je vais bien

Jimmy mohamed
In stock
19,90 €
Lune rouge

Lune rouge

Miranda gray
In stock
22,95 €
Ménopause : je traverse la tempête !

Ménopause : je traverse la tempête !

Odile bagot, cyril terrier
In stock
16,95 €

Le livre gourmand de la grossesse

Margaux cannoni, marie de chaumont-quitry, clothilde redon
In stock
19,90 €
Secrets d'une herboriste

Secrets d'une herboriste

Marie-antoinette mulot, marie-antoinette mulot
In stock
28,00 €
Votre équilibre émotionnel avec les fleurs de bach

Votre équilibre émotionnel avec les fleurs de bach

Claudine luu, claudine luu, anne-marie pujol
Disponible sous 3/4 jours
24,00 €
Les dangers de notre alimentation

Les dangers de notre alimentation

jacquemart karine, karine jacquemart
In stock
19,90 €
Parler sexe

Parler sexe

Israël nisand
Disponible sous 3/4 jours
16,00 €
Assiettes idéales pour une ménopause au naturel

Assiettes idéales pour une ménopause au naturel

Caroline petit
In stock
25,00 €
La méthode glucose goddess

La méthode glucose goddess

Jessie inchauspé
In stock
12,90 €
La méthode

La méthode

France guillain
Disponible sous 3/4 jours
19,90 €
Manger sain pour trois fois rien - nouvelle édition

Manger sain pour trois fois rien - nouvelle édition

Claude aubert, christine mayer-mustin
Disponible sous 3/4 jours
11,00 €

En poursuivant la navigation sur le site, vous acceptez le dépôt de cookies et autres tags pour vous proposer des services et offres adaptés, des fonctions de partage vers les réseaux sociaux, permettre la personnalisation du contenu du site et analyser l’audience du site internet. Aucunes informations ne sera partagée avec des partenaires de Librairie Grand Selve.

Paramétrer les cookies